Как часто вы принимаете протеин перед сном?

Я уверен, что только некоторые читатели этого блога находят в себе силы, чтобы принимать на ночь протеин. Что же остальные? Они игнорируют фундаментальное правило бодибилдинга и рискуют перечеркнуть результат дневных тренировок. В самом деле, ночной сон надолго оставляет наши мышцы без аминокислот. Это не только вредит мышцам, но и увеличивает утреннюю секрецию катаболических гормонов, разрушающих мускулатуру. Лишний раз напомним, что перед сном следует принимать «долгоиграющий» казеин в виде мерной ложки казеинового концентрата или 100 г домашнего сыра. Если же вы попросту не верите в силу казеина, то вот вам данные научных исследований. Группа культуристов принимала на ночь казеин всего лишь 2 месяца и при этом опередила группу плацебо в приросте мышц на 28%!

Регулярно пейте на ночь белковый коктейль или съедайте чашку домашнего творога!

___

  • Покупай очиститель увлажнитель воздуха европейского качества по доступной цене, огромный выбор товара, доставка в короткие сроки!
  • Самые лучшие, комфортабельные и уютные квартиры посуточно в Москве от агентства недвижимости «Флэт Центр». Все районы, цены ниже столичных гостиниц.
  • Устали искать новые сумки Lowepro по доступной цене? Зайдите на vtochku.com.ua и оцените ассортимент!
  • Спроси эксперта. Фитнес-клуб

    Я тренируюсь в клубе, где много женщин. Они создают очереди к тренажерам, громко болтают между собой. То и дело звонят их сотовые телефоны. Все это отвлекает и мешает тренировкам. Что вы мне посоветуете?

    Нынешние фитнес-клубы принимают всех без разбора. Лишь бы имелись деньги на оплату клубной карты. Так что теперь рядом с нами тренируются не только женщины, но и подростки, и даже пенсионеры. Казалось бы, что плохого? Однако все это принципиально изменило атмосферу тренажерных залов. Отныне это всего лишь место веселого досуга. Здесь звучит громкая музыка, от которой раскалывается голова.

    Ну а солидные тренеры-чемпионы уступили место фитнес-инструкторам, которые, честно сказать, мало что смыслят в накачке мускулатуры. Вот вам мой совет. Если вы ходите в фитнес-клуб не ради того, чтобы сидеть в сауне, поищите в округе
    старую добрую «качалку» в подвале. Не пугайтесь тяжелого духа и облезлых тренажеров. Здесь реально растят мышцы, а потому быстро научат вас уму-разуму. Тренеры из таких подвалов считают вопросом чести уже через год-полтора выпустить своего воспитанника на подиум соревнований. Сами прикиньте, сколько бы вы качали соревновательную мускулатуру в фитнес-клубе…

    ___

  • Не за горами новый год, а значит, следует сейчас запастись на сайте podarki-elki.ru сувенирами и подарочными упаковками! Спеши делать покупки по оптовой цене.
  • Интересный и необычный план раскрутки сайта смотри здесь! Новые идеи для продвижения твоего интернет бизнеса!