Упражнения на автомашине

a

Соскакивание с автомашины. Подразделение находится в кузове автомашины, машина двигается медленным ходом. По команде командира разведчики соскакивают с машины поочередно один за другим.
Соскакивать с движущейся машины, когда борта ее открыты, следует по ходу движения машины из положения стоя, подав тело назад и согнув ноги в коленях, или с опорой о машину рукой и ногой, отталкиваясь от нее (рис. 1-40). Когда борта машины закрыты, соскакивать можно по два и по четыре. Скорость движения машины увеличивать постепенно.
Читать далее «Упражнения на автомашине»

Передвижения на высоте, падения и прыжки

p1

падение на месте
Падение спиной назад, на руки товарища, производить не сгибая тела, напрягая мышцы ног, спины и шеи.
Бойцы, которые ловят падающего, подставляют руки ему под лопатки, под руки, а затем, после хорошей подготовки, держат руки сложенными «в замок» и ловят падающего ниже за шею (рис. 1-33).
Читать далее «Передвижения на высоте, падения и прыжки»

Прыжки в глубину и длину

r1

□ Прыжки в глубину и длину совершать одновременно всем подразделением группами по 3—5 человек или поточно (один боец за другим). Прыжки выполнять по команде, знаку или сигналу командира.
□ Прыжки с обрывов в глубину и длину производить в песок и другой мягкий грунт из положений приседа и стоя во весь рост (рис. 1-31).
□ Прыжки с крыши строения, из окна производить из положения стоя, приседа и виса (рис. 1-32).
а Прыжки с места в длину и глубину производить через ручей, яму с водой.
□ Прыжки через коня в длину (ноги врозь) производить с расстояния 10,6,4 и 2 шагов.
□ Прыжки с дерева из положений виса и сидя производить вначале по двум знакам или сигналам. По первому знаку или сигналу бойцы приготавливаются, по второму прыгают, а затем прыгают по одному знаку или сигналу.
□ Прыжки с обрыва в воду производить после исследования дна ручья или речки. При этом необходимо обеспечить наблюдение 1—2 лучших пловцов подразделения за прыжками.

r2

  • Вы можете купить кондиционер в москве сейчас и сэкономите деньги!
  • Упражнения для развития смелости и решительности

    Смелыми не рождаются, смелыми становятся. Лучшей школой воспитания смелости и решительности является боевая обстановка. Кроме того, разведчик дополнительно тренируется в специальных физических упражнениях, направленных на развитие у него веры в свои силы, на выработку привычки преодолевать чувство страха в физических упражнениях, связанных с трудностями и опасностями.
    Прыжки в глубину и длину, падение стоя на месте и с высоты (с поддержкой), передвижение на высоте, упражнения на движущейся автомашине, а также многие виды спорта (например, прыжки в воду с вышки, акробатические прыжки) являются хорошим средством для развития смелости и решительности.

  • Выбирай VDS и не беспокойся о работе своих проектов!
  • Покупайте керамзит в мешках в Москве
  • Правильное лечение аденомы простаты на mandoctor.ru.