1. «Упасть и подняться». Выполнять упражнение в разном темпе. Завершать ускорением. Дозировать по самочувствию. Разнообразить способы (с опорой руками о грунт, с перекатом, без опоры руками и т.д.).
2. «Контакт-контроль». Контроль ног ногами, рук руками, оружием — вооруженного и безоружного. Без оружия -вооруженного. Выход на болевые приемы.
3. «Прилипание». Выполнение выведений из равновесия с дозированным усилием по линии концентрации.
4. Обезоруживание в техниках 1-Зго ключей при атаках 2-Зх партнеров.
5. Защита телом и движением от атак вооруженных и безоружных партнеров при ряде ограничений (связанные руки, ограниченность передвижений и т.д.).
6.Медленный бой и «условные» схватки по наработке «ключей» или групп приемов.
Читать далее «Перечень упражнений по спонтанному освоению навыков»